定員1名（セミプライベートは定員2名）

当スタジオでとてもご要望の多いセッションです。

姿勢改善や動きのパフォーマンスを上げるために、現状の身体がどの様になっているのかを評価した後、動きの指導をさせていただきます。

お客様に最適なペースをインストラクターがしっかりと判断し、安全に分かりやすく進めて参ります。

運動が苦手な方、大勢のクラスでついていけるか心配な方、リハビリからの復帰が目的の方など、じっくりご自身のカラダと向き合いたい方にオススメです。

より変化するのが速いと普段グループクラスを受講いただいている方にも大変ご好評です。

グループクラスと並行して月一回程度のペースで受講される方が多くいらっしゃいます。

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【グループセッション】マット＆フォームローラーピラティス

定員8名(現在は４名に減らしています)

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安定したマットの上でカラダの使い方を習得していきます。

カラダに気づきを与えるフォームローラーやプロップ（小道具）を使用する場合もございます。

エクササイズをより安全で効果的なものにするために、ポジションや動きが正しく保たれているかをインストラクターがきめ細やかにチェックしながらご指導いたします。その為、グループレッスンであっても少人数制にこだわっています。

肩や首のコリやむくみの改善、姿勢の改善、日常の運動不足の解消などを目的とされている方にオススメです。

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